Mindfulness med på arbejdet

Mange tror, at mindfulness er en ophøjet, tilbagetrukket og spirituel ”tilstand”.
Men ifølge M. A. i organisationspsykologi, forfatter og mindfulness instruktør Bo Heimann, er der ikke noget mystisk på færde.
At bringe mindfulness med på arbejdet betyder blot, at du er tilstrækkelig nærværende til at opleve ro og klarhed.
Og til ikke udelukkende at være styret af en automatpilot, som reagerer instinktivt på stimuli.

Målet med kurset er at forbedre:

Din oplevelse af ro og klarhed
Dit samarbejde med kolleger
Din egen mentale sundhed
Kvaliteten af dit arbejde
Din trivsel på arbejdet

Du får:

1. En grundlæggende forståelse af, hvad Mindfulness er.
2. En introduktion til hvordan man træner mindfulness i meditation.    
3. En guidet meditation i hvert modul.
4. Konkrete anvisninger til, hvordan man anvender mindfulness attituderne i situationer på arbejdet - som fx. pauser, mødesituationer, planlægning, omgang med mails og kommunikation med kolleger og ledere.
   

Tidsforbrug:

Sæt ca. et kvarter af til selve modulet.

Læg dertil to korte meditationer hver dag – én gang på arbejdet og én gang derhjemme.